راهکاری ساده برای کوچک کردن شکم

راهکاری ساده برای کوچک کردن شکم
کوچک کردن شکم برای تمام افراد دارای اضافه وزن کاری سخت و مشکل است. به منظور کوچک شدن شکم، لایه های چربی موجود در اطراف شکم باید از بین برود و بهترین روش برای کوچک کردن شکم حرکات ورزشی متمرکز روی شکم و کمر می باشد. در ادامه با ما همراه باشید تا راه هایی

راهکاری ساده برای کوچک کردن شکم

-از شروع تا پايان رژيم‌تون هر روز سه بار در حالت ايستاده، راه رفتن يا هنگام انجام کارهای روزانه شكم رو كاملاً داخل بكشيد و آن رو به مدت هفت دقيقه به همان حالت نگه داريد. 

_به این ترتیب دو ماهيچه ی موجود در ديواره ی شكم رو تقويت کردین و مانع چروک و افتادگی شکم میشین.

#سلامت_تغذیه 

..
ارسال نظر
  • - نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.
  • - لطفا دیدگاهتان تا حد امکان مربوط به مطلب باشد.
  • - لطفا فارسی بنویسید.
  • - میخواهید عکس خودتان کنار نظرتان باشد؟ به gravatar.com بروید و عکستان را اضافه کنید.
  • - نظرات شما بعد از تایید مدیریت منتشر خواهد شد