راهکاری ساده برای کوچک کردن شکم
کوچک کردن شکم برای تمام افراد دارای اضافه وزن کاری سخت و مشکل است. به منظور کوچک شدن شکم، لایه های چربی موجود در اطراف شکم باید از بین برود و بهترین روش برای کوچک کردن شکم حرکات ورزشی متمرکز روی شکم و کمر می باشد. در ادامه با ما همراه باشید تا راه هایی
راهکاری ساده برای کوچک کردن شکم
-از شروع تا پايان رژيم‌تون هر روز سه بار در حالت ايستاده، راه رفتن يا هنگام انجام کارهای روزانه شكم رو كاملاً داخل بكشيد و آن رو به مدت هفت دقيقه به همان حالت نگه داريد.
_به این ترتیب دو ماهيچه ی موجود در ديواره ی شكم رو تقويت کردین و مانع چروک و افتادگی شکم میشین.
#سلامت_تغذیه
admin
13خرداد1401